Huismiddeltjes voor diabetes

Huismiddeltjes voor diabetes

suikerziekte

Diabetes is een stofwisselingsziekte die de functionaliteit van het bloedsuikergebruik in het lichaam beïnvloedt. Glucose is de belangrijkste bron van energie voor de cel en vrij essentieel voor de groei en ontwikkeling van het lichaam. Het helpt de weefsels en spieren te versterken plus het is een bron van brandstof voor hersentransmissies. Maar er moet precies voldoende hoeveelheid glucose in het lichaam aanwezig zijn, overtollige glucose zal het lichaam beschadigen en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Huismiddeltjes voor diabetes

Oplossing # 1

Voedingsmiddelen met veel vezels: Onderzoek toont aan dat 90 procent van de westerse bevolking dagelijks onvoldoende vezels consumeert. Vezelrijke voedingsmiddelen helpen de glucoseabsorptie te vertragen, reguleren uw bloedsuikerspiegels en ondersteunen ontgifting. Probeer ten minste 30 gram vezels per dag te eten, die kunnen komen van groenten (zoals spruitjes, erwten en artisjokken), avocado’s, bessen, noten en zaden, vooral chiazaden en lijnzaad.

Oplossing # 2

Voedingsmiddelen met een hoog chroomgehalte: chroom is een voedingsstof die betrokken is bij het normale koolhydraat- en lipidemetabolisme. Voedingsmiddelen met een hoog chroomgehalte kunnen de glucosetolerantiefactor in uw lichaam verbeteren en de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze uitbalanceren. Het speelt een rol in de insulineweg en helpt glucose in onze cellen binnen te brengen, zodat het kan worden gebruikt voor lichamelijke energie. Broccoli heeft de hoogste hoeveelheden chroom, maar je kunt het ook vinden in rauwe kaas, groene bonen, biergist en grasgevoerd rundvlees.

Oplossing # 3

Magnesiumrijk voedsel: Magnesium kan de bloedsuikerspiegel helpen reguleren, omdat het een rol speelt in het glucosemetabolisme. Onderzoek toont aan dat diabetes vaak gepaard gaat met magnesiumtekort. Het eten van voedsel dat rijk is aan magnesium, zoals spinazie, snijbiet, pompoenpitten, amandelen, yoghurt en zwarte bonen, kan diabetes mellitus type 2 verbeteren.

Oplossing # 4

Gezonde vetten: Medium-chained vetzuren die worden aangetroffen in kokos en rode palmolie kunnen helpen de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, en ze dienen als de favoriete brandstofbron voor je lichaam in plaats van suiker. Het gebruik van kokosmelk, ghee en grasgevoerde boter kan ook helpen om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen, dus neem deze voedingsmiddelen mee in je maaltijden en smoothies.

Oplossing # 5

Kaneel heeft het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en uw gevoeligheid voor insuline te verbeteren. Een studie uitgevoerd aan de Western University of Health Sciences in Pomona, Californië, vond dat de consumptie van kaneel gepaard gaat met een statistisch significante afname van de plasmaglucosespiegels, LDL-cholesterol en triglyceriden. Kaneelconsumptie helpt ook het HDL-cholesterolgehalte te verhogen. Om te profiteren van de vele gezondheidsvoordelen van kaneel, voeg een theelepel toe aan het eten, smoothies of thee. Je kunt ook een tot twee druppels etherische olie van kaneel innemen door het toe te voegen aan eten of thee, of drie druppels kaneelolie combineren met een halve theelepel kokosolie en het in je polsen en buik masseren.

Oplossing # 6

Het nemen van een visoliesupplement kan de markers van diabetes helpen verbeteren door triglycerideniveaus te verlagen en het HDL-cholesterolgehalte te verhogen. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Research in Medical Sciences toont aan dat omega-3-vetzuren in visolie nodig zijn voor een goede insulinefunctie, het voorkomen van insuline-intolerantie en het verminderen van ontstekingen.  Om visolie te gebruiken als een natuurlijke remedie tegen diabetes, neem dagelijks 1000 milligram.

Previous Huismiddeltjes voor ontgifting
Next Huismiddeltjes voor luieruitslag