Huismiddeltjes voor astma

Huismiddeltjes voor astma

Astma

Astma is de aandoening waarbij luchtwegen vernauwd, opgezwollen en extra mucus produceren. Dit maakt het ademhalingsproces moeilijk, wat resulteert in hoesten, kortademigheid en piepende ademhaling. Het heeft verschillende stadia verschilt van klein tot groot; levensbedreigende astma-aanval.

Huismiddeltjes voor astma

Oplossing # 1

Felgekleurde carotenoïden voeding: deze stof geeft groenten en fruit hun oranje of rode kleur en kan astma-aanvallen helpen verminderen. Carotenoïden zijn de basis van vitamine A, die betrokken is bij het onderhoud van gezonde slijmvliezen die de luchtdoorgangen bekleden. Ernst van astma correleert met een laag vitamine A gehalte, dus verhoog je inname van dingen zoals wortels, zoete aardappelen, bladgroenten en bessen. Een onderzoek onder 68.000 vrouwen toonde aan dat degenen die meer tomaten, wortels en bladgroenten aten veel minder last van astma hadden en dat mensen die aanleg hadden voor astma de neiging hadden om lage niveaus van circulerende carotenoïden in hun bloed te hebben.

Oplossing # 2

Voedingsmiddelen met foliumzuur (vitamine B9): Foliumzuur vermindert allergische reacties en ontstekingen. Het kan misschien piepende ademhaling verminderen door ontstekingsprocessen te reguleren. Hoog folaatvoedsel omvat groene bladgroenten, bonen en noten.

Oplossing # 3

Vitamine E en vitamine C-voedingsmiddelen: Vitamine C is een krachtige antioxidant en helpt het lichaam te ontgiften. Daarom suggereert sommige onderzoeken dat het consumeren van meer vitamine C piepende ademhaling en ontsteking vermindert. Vitamine C wordt gevonden in bladgroenten, citrusvruchten, kruisbloemige groenten en bessen. Vitamine E is een andere krachtige antioxidant die voorkomt in noten, zaden en gezonde plantaardige oliën.

Oplossing # 4

Voedingsmiddelen met magnesium: lage magnesiumgehaltes zijn geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van astma en het is aangetoond dat het verhogen van magnesium de ernst van astma-aanvallen en symptomen zoals spiersmoring vermindert. Het is gebleken dat magnesium relaxatie van de bronchiale gladde spieren kan induceren en ervoor kan zorgen dat lucht gemakkelijker in en uit de longen kan komen. Bronnen omvatten groene groenten, noten, zaden, bonen, cacao en bepaalde oude granen.

Oplossing # 5

Broccoli, broccolispruiten, spruitjes en andere kruisbloemige groenten: deze bevatten veel antioxidanten en een belangrijke stof, sulforafaan genaamd. Onderzoekers van UCLA stellen: “Een groot voordeel van sulforafaan is dat het een breed scala aan antioxidante enzymen lijkt te verhogen, wat de doeltreffendheid van het middel bij het blokkeren van de schadelijke effecten van luchtvervuiling kan helpen. We vonden een twee- tot drievoudige toename van antioxidante enzymen in de cellen van de nasale luchtwegen van studiedeelnemers die een preparaat van broccoli spruiten hadden gegeten. Deze strategie biedt mogelijk bescherming tegen ontstekingsprocessen en kan leiden tot mogelijke behandelingen voor verschillende ademhalingsaandoeningen.

Previous Huismiddeltjes voor anorexia
Next Huismiddeltjes voor bacteriële vaginose